Россиянам рассказали, как преодолеть апатию

Психолог, семейный психотерапевт Наталья Наумова рассказала, что преодолеть апатию поможет активное движение и физическая активность.

«При апатии люди мало передвигаются, много спят, у них сразу начинают появляться негативные мысли. Сделайте зарядку, займитесь каким-нибудь делом, за которое потом сможете себя похвалить», — сказала в беседе с Pravda.Ru Наумова.

Она добавила, что преодолеть это неприятное состояние можно с помощью спорт, активная физическая нагрузка, а также посещение интересных мероприятий, встреча с приятными людьми, чтение книг, просмотр фильмов и т.д.

Если же апатия возникает беспричинно, эксперт рекомендовала обратиться к эндокринологу и проверить гормональный фон.

Ранее Наталья Наумова порекомендовала вести дневники людям с такими расстройствами психики, как депрессия и тревожность. Также такой метод подойдёт и людям, страдающим от излишней мнительности. Эксперт подчеркнула, что ведение дневник способствует борьбе со стрессом, уменьшению тревожности. Также дневники способны значительно улучшить качество жизни людей, у которых нет близких друзей или желания делиться своими мыслями и эмоциями с окружающими.