Россиянам рассказали, как снизить риск развития деменции

Напомним, что деменция проявляется в виде ухудшения памяти и нарушения функций работы мозга.

Чтобы мозг постоянно оставался активным, нужно чаще заниматься спортом, поскольку физическая нагрузка напрямую влияет на мозг. 

Также, чтобы снизить риск развития деменции, необходимо тренировать свой мозг. Например, можно гулять по новым местам, чтобы заставить мозг ориентироваться в неизвестном пространстве. Также положительно влияет на мозг изучение новых языков, заучивание наизусть стихотворений, разгадывание кроссвордов.

Третьим немаловажным аспектом является правильное питания. По словам Чернышовой, следует добавлять в рацион как можно больше зелени и фруктов, а вот от полуфабрикатов и переработанных продуктов стоит отказаться.

Читайте также:

Можайский кардиолог Карчава назвал пять правил профилактики болезней сердца

Учёные выявили пять профессий, способных привести к старческому слабоумию

Ученые нахвали причину, провоцирующую развитие болезни Альцгеймера