Россиянам рекомендовали снизить потребление сахара при синдроме хронической усталости

«Фрукты и овощи дадут заряд бодрости из-за большого количества витаминов и минералов, нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты позаботятся о силе мышц, крупы обеспечат длительное насыщение. При синдроме хронической усталости важно избегать избытка сахара в рационе: после резкого прилива энергии от сладкого наступает спад и человек может чувствовать себя истощённым», — прокомментировала в беседе с RT Демьяновская.

Кроме этого, при подобном недуге важно пролечить хронические заболевания, особенно те, которые связаны с дыхательной системой, а также скорректировать образ жизни и обеспечить себе полноценны сон. Врач отметила, что синдром хронической усталости может быть признаком анемии, нарушений работы щитовидной железы, депрессии, хронических инфекционных и онкозаболеваний.

А нутрициолог Ольга Баян подтвердила заявила о пользе напитка из имбиря и лимона в межсезонье.

«Имбирь содержит аминокислоты, способные ускорять метаболические процессы в организме. Его можно условно назвать природным жиросжигателем. Он богат элементами, снижающими показатели плохого холестерина. А в лимоне есть большое количество витамина С, поэтому на напитке из этих ингредиентов делают акцент в межсезонье. Витамин С снижает общую нагрузку на организм, повышает сопротивляемость вирусам, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему», — пояснила в беседе с «Вестями Подмосковья» врач.

Читайте также:

Диетолог Соломатина заявила о безопасности кофе для диабетиков

Названы продукты, усиливающие мигрень

Россиянам объяснили, почему мёд не может заменить лекарства