Сомнолог Павел Кудинов рассказал, что в России резко возросло число людей, которые плохо спят ночами. Причиной этого, считает специалист, является тревога и постоянное пребывание в потоке новостей.
Доктор добавил, что у тех, кто плохо спит, снижается иммунитет и работоспособность. Для нормализации сна специалист порекомендовал, в первую очередь, ограничить информационную нагрузку.
Кроме того, он напомнил о том, что первая волна нарушений сна была в основном среди тех, кто переболел коронавирусом.
Фото © istockphoto.com
Автор: Мелисса Тимофеева