Существует принципиальное отличие особенностей дневных сновидений от ночных. Так, ночью больше вероятность увидеть во сне кошмары. Об этом заявил
«Радио 1» руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова
Александр Калинкин.
«Есть понятие ночных кошмаров, ночных страхов. Ночные страхи возникают в медленном сне, преимущественно в первую треть ночи. Они не возникают в парадоксальном или быстром сне. Поэтому вероятность достигнуть кошмаров, конечно, больше в ночной период времени, при быстром сне. Но есть пациенты с тяжёлой формой апноэ, с остановкой дыхания. У них могут наблюдаться кошмары и в ночное, и дневное время. Однако в общем случае в ночное время вероятность возникновения кошмаров гораздо больше», – сказал эксперт.
По словам Александра Калинкина, дневной сон продолжительностью не более получаса освежает человека. А вот если он длится дольше, это может привести к нежелательным последствиям.
«Если речь идёт о нормальном, здоровом сне, то мы засыпаем через так называемые медленноволновой сон, или дельта-сон. Его продолжительность составляет порядка 90-120 минут. После этого возникает эпизод быстрого сна. В течение ночи мы регистрируем в норме от четырёх до шести циклов, которые сменяют друг друга – медленный сон, быстрый сон. Если мы говорим о дневном сне, то обычно он непродолжительный. И если мы сократим дневной сон до 30 минут, то он благотворно будет влиять на наше самочувствие, настроение и работоспособность. Если мы его продлеваем, то быстрого сна уже будет больше, и после пробуждения человек будет чувствовать себя разбитым, уставшим. К тому же он усложнит себе засыпание в вечернее время», – пояснил собеседник «Радио 1».
Александра Калинкин также рассказал о пациентах с нарколепсией, у которых сон начинается с быстрого сна. Тогда возникает интересная ситуация, когда человек ещё не закрыл глаза, но уже видит сны.
Фото © istockphoto
Google Новости