Врач-сомнолог Татьяна Сурненкова рассказала о способах улучшить качество сна весной. Об этом пишет «Прайм».
По словам специалиста, сейчас люди испытывают проблемы со сном на фоне задержки выработки мелатонина в организме. Такие затруднения вызваны солнечным светом в вечернее время.
«Когда секреция мелатонина подавлена, наш организм не инициирует процессы, необходимые для успокоения и засыпания», — цитирует издание слова Сурненковой.
Она порекомендовала придерживаться ряда правил — надевать солнечные очки вечером на улице, повесить плотные шторы дома, а гаджеты перед сном заменить чтением книги.
Ранее онколог Игорь Самойленко рассказал, какие шампуни могут вызвать онкологию. Подробнее об этом читайте в
материале Радио 1.
Google Новости