Постоянное желание съесть что-то сладкое – симптом нехватки в организме важных элементов, заявила врач-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Тараско. В таком случае нужно сдать анализы на витамины.
«Это один из симптомов того, что в организме не хватает каких-то витаминов группы В, Д, железа. И самое простое, как организм может сигнализировать об этом – сладкое. Восполнить недостаток этих витаминов в организме можно благодаря правильному и полноценному питанию. Но лучше обратиться за помощью к специалисту. Необходимо точно понимать, каких именно витаминов вам не хватает», –
пояснила врач «Вечерней Москве».
Если же кто-то использует сладкое специально для повышения настроения, нужно подобрать правильную дозу и продукт. По словам Тараско, не помешает 10-15 граммов в день горького шоколада, один банан или горсть орехов. Также, по её мнению, можно пару раз в неделю позволить себе порцию мороженого. В этом десерте содержится триптофан – предшественник серотонина.
Фото © istockphoto
Google Новости