Врачи-терапевт Надежда Чернышова заявила, что при перемене температурного режима погоды для сохранения хорошего самочувствия рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещение, поддерживать физическую активность, а также одеваться по погоде.
Она отметила, что при морозах при выборе одежды лучше всего использовать принцип многослойности.
«В холодное время года перед выходом на улицу нужно поесть согревающую еду — более острую, пряную, потому что мы тратим больше калорий на свежем воздухе», — добавила в
беседе с RT Чернышова.
В свою очередь, врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, что для хорошего самочувствия людям, особенно пожилым, стоит спать 7-8 часов в сутки.
«Идеальная продолжительность сна особо не отличается по возрасту. Считается, что хорошо, когда пожилой человек спит 7-8 часов», — сказал в
беседе с «Москвой 24» Хухрев.
Ранее отоларинголог Владимир Зайцев
объяснил, что зимой полная потеря голоса возникает из-за переохлаждения на морозе, заболеваний мышечного аппарата, а также из-за излишней нагрузки на голосовые связки.
Google Новости