Одной из ключевых ошибок, по словам Афанасьева, является неправильная техника выполнения упражнений, что может привести к травмам и уменьшению эффективности тренировки. Он отметил, что важно следить за корректностью выполнения упражнений и, если есть сомнения, обратиться к тренеру для коррекции.
Еще одной ошибкой является неправильный подбор нагрузки: избыточная или недостаточная нагрузка может быть неэффективной и даже опасной для здоровья. Тренер также отметил неправильный расчет времени тренировки как еще одну ошибку, подчеркнув, что продолжительность тренировки должна соответствовать вашим целям и физической подготовке.
Читайте также:Фитнес-тренер
посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира
Эксперт по фитнесу
назвала упражнения для здоровья в пожилом возрасте
Эксперты Shape
назвали три признака непрофессионального фитнес-тренера
Google Новости