Согласно сообщению, быстрая фаза сна занимает 20% всего ночного сна и является очень важной его частью. При сокращении быстрой фазы сна человек может испытывать проблемы с памятью, а также с остротой ума.
Для исследования были привлечены 30 человек. Они дважды провели три ночи в условиях лаборатории. В одной группе добровольцы перед сном употребляли напитки с небольшим добавлением алкоголя.
Выяснилось, что алкоголь перед сном даже в маленьком количестве уменьшает продолжительность быстрой фазы сна и увеличивает медленную. При этом, употреблявшие алкоголь смогли быстрее уснуть, однако качество их сна было намного хуже.
Читайте также:Гастроэнтеролог рассказала,
как пить воду перед сном, чтобы избежать последствийВрач назвала
самую вредную позу для снаСомнолог
предупредила о вреде будильников и назвала способы взбодриться без них
Google Новости