В публикации говорится, что с возрастом недосып может привести к деменции. Исследователи проанализировали тысячи результатов МРТ головного мозга людей в возрасте от 20 до 89 лет. Также учитывались индекс массы тела, уровни дохода и наличие симптомов депрессии. Большинство участников спали по семь часов, а продолжительность их сна измерялась с помощью опросников.
Учёные на основе проведённого анализа сделала вывод, что продолжительность сна не связана с атрофией коры головного мозга. Уточняется, что максимальные объём коры при этом соотносится с продолжительностью ночного отдыха. Так, оптимальной продолжительностью сна авторы исследования назвали 6,5 часов. По их словам, нижним пределом является 5,7 часа, а сон более восьми часов считается избыточным.
Читайте также:
Сомнолог Кудинов
объяснил вред использования гаджетов ночью
Врач Амеличкина
рекомендовала съедать не более 30 грамм горького шоколада в день
Врач Кондрахин
объяснил основные причины образования шлаков
Google Новости