По словам специалиста, восполнить нехватку необходимого гормона помогут физические нагрузки.
Смерницкий привёл данные исследований, в рамках которых устанавливалась связь между либидо и физической активностью. Выяснилось, что если организму на протяжении трёх месяцев давать нагрузку, тестостерон повышается на 36%.
Так, даже час интенсивного труда — например, рубка дров, увеличивает выработку гормона на 50%. При этом 15-минутные ежедневные занятия на велотренажёре за 12 недель дадут прирост уровня тестостерона в 17%, отметил уролог.
Однако спорт не стоит считать ключом к решению этой проблемы, добавил врач. По его словам, главное в вопросе повышения либидо — отказаться от алкоголя и курения и нормализовать питание. Жиры и легкоусвояемые углеводы стоит убрать из рациона, подчеркнул специалист.
Читайте также:
MeatScience: Некоторые виды
мяса не повышают холестерин
Кардиолог Дикур заявила об «
омоложении» гипертонии
Нарколог Холдин рассказал об
опасности алкоголя при занятиях спортом
Google Новости