Всем россиянам не хватает витамина D. Его дефицит проявляется усталостью, снижением настроения, внимания и даже болями. Об этом
«Радио 1» заявила врач-терапевт и кардиолог
Алла Демидова.
«При дефиците витамина D мы можем наблюдать усталость, снижение физической выносливости, общую слабость, даже если мы достаточно и полноценная спим. Могут быть мышечные или суставные боли, судороги, мышечные спазмы. Нет внимания, нет памяти, вы усталые, депрессивные, заторможенные, с перепадами настроения. Могут быть нарушения сна. Причём очень часто пациенты отмечают, что просыпаются ночью и долго не могут уснуть – им либо жарко, либо неудобно. У многих больных – мокрый затылок. Такая ситуация аналогична рахитичным проявлениям у детей. Особенно надо обратить внимание на такую симптоматику людям, страдающими гипертонической болезнью, повышенным давлением», – отметила врач.
По словам Аллы Демидовой, большинству россиян не хватает солнца. Но даже при достаточной инсоляции необходимо принимать витамин D.
«Этой зимой солнечных дней было всего около недели. В нашей стране – в принципе дефицит витамина D, потому что Россия – северная страна. К тому же, как пишут исследователи, влияние солнца и достаточная инсоляция летом – не показатели того, что витамин D у нас повысится сам. Поэтому все мы должны его принимать, как принимали в детстве. Приём витамина D нужно начинать с дозировки от 1000 до 2000 мг. Можно принимать в каплях, можно в таблетках – кому как нравится», – сказала собеседница «Радио 1».
Алла Демидова особо подчеркнула, что практически у всех процентов пациентов, перенёсших коронавирус в той или иной форме, снижено содержание в организме витамина D. Причём во всех рекомендованных современных схемах лечения этот витамин входит в состав комплексной терапии.
Фото © istockphoto
Google Новости