Врач назвала лучшую тренировку для мозга против деменции

Доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Наталья Позднякова рассказала, что эффективной мерой против деменции является физическая активность.

«Отсутствие физической активности приводит к ухудшению практически любого заболевания, в том числе и хронических. Про деменцию так оно и есть, потому что недостаток физической активности приводит к отрицательной динамике», — отметила в беседе с «Народными Новостями» Позднякова.

Она добавила, что довольно простым видом физической активности являются прогулки на свежем воздухе по 20-30 минут в день.

Кроме того, для тренировки умственных способностей подойдут занятия, связанные с усвоением новой информации.

«Для тренировки памяти нужно учить что-то новое. Имеет значение именно что-то новое, чего раньше не знали. Например, можно учить языки. Кроссворды и повторение не приведёт к желаемому уровню улучшения», — сказала Позднякова.

Ранее было установлено, что деменция может появиться у человека не только с наступлением преклонного возраста, но и при сидячем образе жизни с минимумом физической активности. Результаты исследований показали, что риски деменции в таком случае повышаются в четыре раза.