Врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская заявила, что кальций в большом количестве содержится в молочных продуктах, таких, как молоко, йогурт, сыр и творог.
«Этот элемент содержат орехи, сухофрукты, сардины и лососевая рыба, листовые овощи, бобовые, соевое молоко и сыр тофу, кунжут и семена чиа», –
приводит utro.ru слова эксперта.
Малиновская напомнила, что кальций способствует укреплению зубов и костей, а также свертываемости крови, работы нервной системы и сокращения мышц с сердцем. Дефицит этого элемента может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, среди которых спазмы мышц, онемение и аритмия.
Ранее психолог Софья Сулим
объяснила, что желание людей есть больше цитрусовых зимой связано с тем, что наш организм на микроуровне ассоциирует такие фрукты с солнцем, которого так не хватает в холодное время года. По её словам, понятие сезонной депрессии связано как раз с нехваткой солнца, которое даёт толчок выработке серотонина и дофамина в организме человека.
Google Новости