«Во-первых, эта поза неестественна для человека, поскольку голова повернута вправо или влево, что вызывает проблемы с кровотоком — в частности, в сосудах, питающих головной мозг», - пояснила Аксенова в беседе с aif.ru.
Она уточнила, что сон на животе может привести к утренним отекам и повышению глазного давления, что приведет к перенапряжению глаз и головной боли.
Врач отметила, что головная боль может также возникнуть из-за отсутствия достаточного количества кислорода, так как во время сна на животе у человека перенапрягаются мышцы шеи и поясницы. Это, оп словам специалиста, приводит к накоплению молочной кислоты и возникновению боли, которая будет продолжаться до тех пор, пока человек спит на животе.
При этом в случае, если человек все-таки не может отказаться от сна на животе, терапевт посоветовала ложиться полубоком, например, приобняв подушку, а потом лечь на спину или на один из боков. Также при засыпании исключительно на животе стоит положить необъемную подушку между ног, либо возле рук, либо возле шеи. Аксенова уточнила, что такие меры немного улучшит положение во время сна.
Читайте также:Невролог Алмазов рассказал,
как бороться с тревожностьюВрач Островская: Лампы дневного света
помогут не переедать зимойСомнолог
предупредила о вреде будильников и назвала способы взбодриться без них
Google Новости