Чтобы нормально функционировать, организм должен ежедневно получать целый комплекс веществ. Этого удастся достичь, если включать в свой суточный рацион пять видов продуктов, сообщил врач-терапевт, диетолог Филипп Кузьменко.
«В самом лучшем случае в холодильнике дома должны быть пять основных видов продуктов. Должны быть овощи и фрукты, причём желательно всех цветов радуги. Должны быть крупы, причём не только гречка, но и остальные виды. Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес. Ну и, конечно, должны быть молочные продукты вроде творога, йогуртов и самого молока. Холодильник здорового человека должен быть разнообразен», –
приводит его слова радио Sputnik.
Кузьменко отметил, что при составлении меню важно помнить о правильном соотношении продуктов. Овощи и фрукты должны занимать как минимум половину тарелки, чтобы организм получал все необходимые ему вещества в достаточном количестве, заключил врач.
Фото из открытых источников
Google Новости