У школьников впереди самая долгая четверть, авитаминоз и холодная погода. Именно поэтому ребенка необходимо научить как правильно мыть руки и одеваться, чтобы не заболеть и не пропускать учебу. О том, во что одевать детей и как поддержать их здоровье в зимний период рассказала
«Радио 1» заместитель главного врача Люберецкой ОБ
Елена Позднякова.«Морозы которые обрушились на Московскую область не прошли бесследно. Холода это испытание для иммунной системы ребенка, неблагоприятных факторов больше, чем летом. Гиповитаминоз и недостаток солнца отзывается на настроении ребенка и его успеваемость в учебе», - отметила врач.
По словам Поздняковой, у маленьких детей несовершенна система теплорегуляции, они не могут удерживать тепло в организме, что приводит к переохлаждению и обморожениям.
«Чтобы не запускать порочный круг, нужно придерживаться правил, обратить внимание на одежду, одеваться теплее, защищать уши, нос, конечности, пальцы рук и ног. Хлопковую одежду необходимо надевать вниз, а теплые шерстяные изделия наверх. Также, обязательно наличие шапки, шарфа и теплой обуви», - комментирует врач Люберецкой ОБ.
Очень важно защищать кожу, так как у детей она тоньше, чем у взрослых. Перед выходом на улицу можно обработать кожу питательным кремом, рекомендует Позднякова.
«Для здоровья ребенка необходимо поддерживать сбалансированное питание круглогодично. Рацион должен быть витаминизированным и калорийным. Для детского питания не приемлемы диеты, лучше придерживаться правильного питания. Еда должна быть насыщена белками и жирами для восполнения энергии, затрачиваемой на теплорегуляцию. Можно добавить горячие напитки – чай, какао со сливами или молоком», - отметила специалист.
Ребенка надо проинформировать, что в холодную погоду важно дышать носом, а рот прикрывать шарфом. Холодный воздух может привести к переохлаждению организма.
Для гиповитаминоза характерны усталость, апатия, ленивость, шелушение кожи. При подобных симптомах необходимо обратиться к педиатру, для формирования правильного витаминного рецепта.
«Родителям важно следить за режимом ребенка, чтобы тот ложился и вставал в одно и тоже время. Школьникам хватает 9-10 часов сна, дошкольникам нужно 10 с половиной часов. Также, важно уменьшить количество времени, проводимого в телефоне, до 20 минут в день», - рекомендует заместитель главного врача Люберецкой ОБ Елена Позднякова.
Дошкольникам проходить диспансеризацию необходимо каждый год, а детям до года ежемесячно, подытожила врач.
Ранее, иммунолог Болибок
назвал опасное состояние, которое может обострить грипп.
Google Новости