Врач сообщила о риске заболеть гриппом из-за диеты

Осенью попытка резко сбросить вес может привести к заболеванию простудами и гриппом, так как экстремальные диеты ослабляют иммунитет. Об этом, а также о том, как питаться, чтобы снизить риск заражения вирусными инфекциями, рассказала диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

«В осенне-зимний период происходит перестройка организма. Именно в это время опасно садиться на экстремальные диеты с пониженной калорийностью. И исключать полезные продукты из рациона не стоит: из-за этого может снизиться иммунитет. Человек может заболеть, заразиться гриппом», – сказала Писарева в интервью «Вечерней Москве».

Она добавила, что это не значит, что осенью надо отказываться от планов сбросить лишний вес, для этого следует перейти на сбалансированное питание, обязательно включающее рыбу, морепродукты, различные виды мяса и фрукты.

Кроме того, осенью и зимой для поддержки организма врач посоветовала принимать витамины. Особенно важен витамин D, который почти невозможно получить в этот период без специальных добавок, подытожила эксперт.