«Висцеральный жир всегда присутствует в организме. Однако есть простой метод самостоятельной оценки его избыточного количества — измерение талии. Для женщин 18-45 лет среднего роста нормальная окружность талии не должна превышать 88 сантиметров, для мужчин того же возраста — 94 сантиметра», — цитирует издание слова собеседницы.
Терентьева добавила, что размер подкожной жировой прослойки также можно измерить с помощью клипера или штангенциркуля. Для этого нужно измерить справа от пупка складку кожи и жира, а полученные результаты сравнить со специальной расчетной таблицей. Так, у мужчин 30 лет складка толщиной 14 см соответствует 13% жира в его организме и является нормой.
Читайте также:
Гастроэнтеролог Лебедева
рассказала о продукте, улучшающем работу кишечника
Врач-инфекционист Тимаков: Грядущий сезон будет
тяжёлым для заболевших ОРВИ
Британские ученые
назвали идеальный и наихудший завтрак
Google Новости