По словам специалиста, одним из самых эффективных способов профилактики и лечения повышенного давления является аэробный тренинг.
«Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления», — цитирует издание слова собеседницы.
Она добавила, что для снижения давления могут быть полезны такие изометрические упражнения, как планка или стульчик. Однако они менее изучены, чем аэробный тренинг, предупредила Тихомирова.
Читайте также:Психотерапевт Уханова: Недостаток сна
препятствует похудению
Диетолог Шестакова
предупредила о вреде арбузов
Россиянам рассказали об основном
симптоме инфаркта
Google Новости