Занятия скандинавской ходьбой спасут от осенней хандры

Врач Евгения Кованжи рекомендует: 
— наладить режим дня;
— хорошо питаться;
— поддерживать форму;
— бывать чаще на улице и насыщаться кислородом;
— заниматься физической активностью.

«Не забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов. Также эта нагрузка противопоказана людям с артрозом тазобедренных суставов», — рассказывает врач приёмного отделения Московской областной больницы имени профессора В.Н. Розанова Евгения Кованжи.

Если у человека наблюдаются: боли в спине, остеохондроз или грыжи позвоночника — это не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Наоборот, этот вид аэробной нагрузки хорошо тренирует сосуды сердца и легких, предотвращая развитие гипертонической и ишемической болезней, сообщает «Радио 1» пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Для эффективных занятий скандинавской ходьбой очень важно правильно подобрать себе палки.

Занятия должны проходить примерно 3 раза в неделю. 

Читайте также: 

Стало известно, как людям старшего возраста сохранить молодость.

Эндокринолог Павлова назвала самые вредные углеводные продукты.

У семилетней девочки после планового осмотра зрения диагностировали деменцию.