О каких утренних привычках лучше забыть

Врач Мириам Стоппард назвала утренние привычки, которые могут навредить здоровью. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на британскую газету Mirror.

Так, не следует пытаться делать энергичные упражнения вскоре после пробуждения, потому что тело обезвожено, и ткани из-за этого плохо растягиваются. Неосторожные занятия спортом могут привести к травме позвоночника, предупреждает Стоппард.

Кроме того, необходимо отказаться от привычной чашки кофе или стакана апельсинового сока по утрам, так как эти напитки сильно повышают уровень сахара в крови. Это происходит потому, что сразу после пробуждения процессы, контролирующие уровень инсулина в крови, не работают так, как нужно. Поэтому перед приёмом этих напитков нужно позавтракать.

Как преодолеть сонливость в течение рабочего дня?

Врач рекомендует не составлять списки «запретных» продуктов