Дерматолог Рудыка рекомендовала есть авокадо для здоровой кожи

Кроме этого, она отметила пользу для кожи орехов, зелени и растительных масел.

«Авокадо должен быть каждый день на столе. Конечно, это орехи, семечки, зелень и белки. Я не говорю про жирное мясо, но оно тоже должно быть обязательно в рационе, после 40 хотя бы 2 раза в неделю. А так стараться всё равно — либо это курица, либо это индейка, либо это рыба», — пояснила в беседе с Pravda.Ru Рудыка.

Специалист отметила, что для здоровья кожи в рационе должны присутствовать в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. Кроме этого, весьма полезно есть рыбу: сельдь, скумбрию, красную жирную рыбу.

Читайте также:

Диетолог назвал два популярных способа борьбы с похмельем бесполезными

Учёные назвали продукты, провоцирующие деменцию и ускоряющие старение

«Укрепляет здоровье и нормализует давление»: Диетолог назвал универсальный фрукт