Доктор Мясников рассказал, какие показатели давления считаются нормальными

При этом давление от 120/80 до 129/79 считается предгипертонией.

Ранее терапевт Игорь Видяскин заявил, что предотвратить повышение артериального давления можно без приёма медикаментов с помощью специальных физических нагрузок, а также овощей, фруктов и йоги.

«Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры. Регулярные физические упражнения: ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день», — пояснил Видяскин.

Он добавил, что снижению давления способствуют и расслабляющие практики, такие как медитация, дыхательные упражнения.

Читайте также:

Сомнолог Бузунов: Дефицит железа может стать причиной беспокойного сна

В МОНИКИ на 30% увеличат количество проводимых операций в этом году

Офтальмолог рассказала, как спасти зрение