![Фото: istockphoto/Detry26](https://multi-admin.ru/mediabank_blog/11/170712/6b69cc8de4b27cb430b31c244c15901ef1b554f1e8c081586b059a04cdce8042istock-1440128468.jpg)
Фото: istockphoto/Detry26
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что оптимальные показатели артериального давления заканчиваются на 119/79.
При этом давление от 120/80 до 129/79 считается предгипертонией.
Ранее терапевт Игорь Видяскин заявил, что предотвратить повышение артериального давления можно без приёма медикаментов с помощью специальных физических нагрузок, а также овощей, фруктов и йоги.
Читайте также:
Сомнолог Бузунов: Дефицит железа может стать причиной беспокойного сна
В МОНИКИ на 30% увеличат количество проводимых операций в этом году
Офтальмолог рассказала, как спасти зрение
Ранее терапевт Игорь Видяскин заявил, что предотвратить повышение артериального давления можно без приёма медикаментов с помощью специальных физических нагрузок, а также овощей, фруктов и йоги.
«Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры. Регулярные физические упражнения: ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день», — пояснил Видяскин.Он добавил, что снижению давления способствуют и расслабляющие практики, такие как медитация, дыхательные упражнения.
Читайте также:
Сомнолог Бузунов: Дефицит железа может стать причиной беспокойного сна
В МОНИКИ на 30% увеличат количество проводимых операций в этом году
Офтальмолог рассказала, как спасти зрение
![](/img/avtor.png)
Мария Фирсова