При обильном питье на ночь может участиться мочеиспускание, а на утром возможно бессонница и отеки. Чтобы избежать этого, врач советует пить воду и другие напитки за 1,5–2 часа до сна. Это позволит организму вывести лишнюю воду до сна.
Кроме воды можно пить чаи, нежирные молочные продукты или соки без содержания сахара. Также нужно избегать кофеина и алкоголя, так как их негативное влияние на сон очевидно.
Слюняева отметила, что если при соблюдении этих правил, человек и дальше просыпается по ночам для посещения туалета, стоит обратиться за консультацией к медикам.
Читайте также:
Врач назвала самую
вредную позу для сна
Врач Продеус рассказал о
неочевидном способе улучшить иммунитет
Подмосковные врачи удалили ребенку
крупную кисту из шеи
Google Новости