Невролог Цурина раскрыла причины плохого сна у ребёнка

Врач отметила что бессонница у детей может появиться из-за неправильного климата в квартире.

«Необходимо следить за влажностью воздуха и температурой в квартире. Важно, чтобы в детской было не жарко. Идеальная температура для засыпания 22-23 градуса. Если ребёнок особенно чувствителен можно повесить специальные «блэкаут» шторы, которые полностью блокируют попадание света с улицы в комнату. В комнате не должно быть никаких дополнительных шумов. Детям постарше, уже после 3 лет, можно включать звуки природы или, если ребёнок не слишком впечатлительный, спокойные аудиокниги», — отметила завотделения реабилитации НИКИ детства Наталия Цурина.

Также невролог добавила, что на качество сна у детей влияют чрезмерная физическая, умственная или эмоциональная нагрузки. Также нормализовать режим сна у ребенка поможет запрет на использование гаджетов за два часа до отбоя и расслабляющие ванны.

Читайте также:

Ученые предупредили о пагубном влиянии алкоголя на качество сна

Россиян предупредили об опасности самолечения при пневмонии

Сомнолог предупредила о вреде будильников и назвала способы взбодриться без них