Google Новости
Короткий дневной сон продолжительностью 30-45 минут способен достаточно хорошо освежить человека и тем самым повысить его трудоспособность во второй половине рабочего дня. По мнению заслуженного врача России, сомнолога Романа Бузунова, подобный отдых также компенсирует недостаток ночного сна.
Однако, как пишет utro.ru, у дневного сна есть и отрицательные черты. При продолжительных пересыпах нарушается ночной отдых. Возникает бессонница, что негативно влияет на сознание. Оно становится более путанным, повышается раздражительность. Может возникнуть даже так называемая пенсионная бессонница, когда человек спит, смотрит телевизор, ест и в течение всего дня дремлет.
Ранее врач-сомнолог объяснила связь между занятиями спортом и качеством сна.
Фото: istockphoto.com
Автор: Екатерина Тимошенко