Врач-сомнолог Софья Черкасова объяснила, что чем чаще человек получает физические нагрузки, тем он эффективнее встаёт, а сам сон является более глубоким.
Врач рекомендовала перед сном лучше не пить кофе, отказаться от алкоголя и подумать над режимом.
Фото © istockphoto.com