Россиянам рассказали, чем могут быть опасны орехи

Также орехи являются очень калорийным продуктом.

«В международных рекомендациях по питанию здорового населения предлагают ограничить количество орехов в день до 30 г. Это число, которое позволит насладиться вкусом орехов, получить из них достаточное количество нутриентов, и в то же время не перебрать с калориями. Людям, склонным к аллергическим реакциям, следует быть осторожными, так как это аллерген», — объяснила в беседе с NEWS.ru Хачирова.

Она также рекомендовала хранить орехи в прохладном и сухом месте для того, чтобы сохранить все питательные и полезные свойства.

Читайте также:

Нутрициолог Арзамасцев: Красный перец и корица помогают похудеть

Врач Кривошеева: голодный водитель опасен на дороге

Нутрициолог Коробейникова рассказала о правильном школьном питании