По словам врача, всё дело в специфическом свете от экранов гаджетов, которые могут влиять на организм человека, препятствуя выработке гормона.
«Если это совершенно здоровый человек, не страдающий бессонницей или какими-то либо проблемами с засыпанием, то ему это сильно не навредит. А если человек страдает от проблем с засыпанием, то ему нужно исключать использование гаджетов за 15-30 минут до отхода ко сну. Прекращать смотреть в телевизоры, планшеты, компьютеры и создавать такие полусумерки. Это будет облегчать ему засыпание», — пояснил в беседе с Общественной Службой Новостей Кудинов.
Специалист добавил, что сидеть в смартфонах и планшетах перед сном вредно и из-за той информации, которая в нём содержится. Игры, фильмы, новости и другие развлечения могут влиять на нервную систему человека, что также влияет на процесс засыпания и сам сон.
Читайте также:Врач Черемисова: спорт и смартфон
мешают хорошему снуСомнолог
рассказал о будильнике, после которого не хочется спать
Сомнолог Кудинов назвал лайфхак
для лёгкого пробуждения осенью и зимой
Google Новости