«Сливочное масло, которое многие считают неполезным, на самом деле содержит насыщенные жиры, способствующие упругости кожи и поддерживающие клеточные мембраны. Насыщенные жиры тоже очень нужны организму, в том числе для построения гормонов», - написала Волкова в своем Telegram-канале.
По ее словам, 20-30 г сливочного масла принесут пользу. При этом она уточнила, что стоит употреблять масло с 82% жирности или топленое.
Специалист также отметила, что не стоит отказываться от сладких фруктов, которые обвиняют в переизбытке сахара. Она подчеркнула, что их можно есть, но делать это нужно после основного приема пищи.
Кроме того, Волкова отметила пользу гречневой крупы. Она пояснила, что крупы нужно употреблять в пищу обязательно, так как это сложные углеводы, которые прибавляют энергию и удерживают уровень сахара в крови. При этом она отметила, что гречку стоит есть вместе с продуктами, богатыми клетчаткой.
Читайте также:Врач Калошина: Высокий аппетит
может быть сигналом сбоев в организмеТерапевт назвала
привычку, разрушающую сосуды миллионов людей
Врач назвал несколько способов
для увеличения продолжительности жизни
Google Новости