Поддерживать свой иммунитет можно с помощью витаминных напитков. О самых полезных из них рассказала гастроэнтеролог первой категории, диетолог
Нурия Дианова.
По словам специалиста, самым полезным для иммунитета является настой шиповника, также обладающий желчегонным действием.
«Проще всего приготовить этот напиток так: залить кипятком – и в термос. Предварительно сушёные плоды нужно промыть. Сейчас продаётся стевия в виде листьев травы. Щепотку её бросаете в настой, и получается вкусный кисло-сладкий напиток», – пояснила диетолог в
беседе с «Абзацем».
Также врач добавила, что стевию также можно использовать и для чая с лимоном и имбирём.
Очень полезным является и настой боярышника, способный убирать отёки. Поэтому люди, которые страдают проблемой отеков, могут выбрать для себя этот напиток, особенно во второй половине дня.
Кроме того, большая польза содержится в ягодных морсах. Специалист обратила внимание на то, что ягоды не стоит долго варить, чтобы сохранить максимум витамина С.
Дианова напомнила, что в клюкве и бруснике содержатся компоненты, обладающие антибактериальным свойством для почек. По ее словам, морсы повышают местный иммунитет.
При этом специалист предупредила, что свежевыжатые соки могут нести опасность для людей с проблемами поджелудочной железы и желудка. Также их частое употребление может привести к набору лишнего веса.
Лучше всего пить компоты, которые богаты микроэлементами, заключила эксперт.
Ранее диетолог-эндокринолог и специалист по правильному питанию Наталья Лазуренко отметила, что
сбалансированное питание может быть только персональным, подобранным специально под потребности конкретного человека.
Google Новости