Доктор объяснила, что употребление воды может помочь снизить выработку гормона стресса, кортизола. Хотя этот гормон помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями, его избыток может быть вреден для организма.
Помимо этого, врач подчеркнула, что дыхательные практики и физические упражнения также способствуют улучшению эмоционального состояния.
«Когда люди испытывают нервозность, они часто начинают двигаться, что является своеобразной защитной реакцией. Это помогает сжигать то, что негативно влияет на организм. Прогулки, особенно на свежем воздухе, могут быть полезны, но если вы ограничены пространством, можно выполнить приседания и отжимания», — подчеркнула она.
Читайте также:Сергиево-Посадские врачи
сняли пациентке боль в коленных суставах новым методом
Терапевт
предупредили об опасности длительной икоты
Россиянам
назвали простой способ профилактики инсульта
Google Новости