«Витамин А способствует выработке кожного жира, который увлажняет кожу головы, его можно найти в моркови, тыкве и шпинате. Витамин С необходим для синтеза коллагена. Витамин B7 улучшает прочность волос и ногтей, его можно найти в яйцах, миндале и сладком картофеле», – рассказала Фролова в интервью «Газете.Ru».
Она также отметила, что для волос очень важны цинк и железо. Дефицит последнего может привести к сокращению количества кислорода, доходящего до волосяных фолликулов, а недостаток цинка может ослабить саму структуру волос.
Также, по словам специалиста, важно употреблять в пищу продукты, богатые белком, который является строительным материалом для волос. Она посоветовала есть курицу, рыбу, яйца, а также молочные продукты. При этом ускорить рост волос могут продукты с высоким содержанием Омега-3. При выпадении волос лучше всего кушать мойву два-три раза в неделю, заключила Фролова.
Читайте также:Врач Прощаев назвал витамины,
продлевающие здоровье мозгаНутрициолог Биткова рассказала,
какие витамины помогут укрепить иммунитетДоктор Гинзбург
назвал витамины, тормозящие старение
Google Новости