Россиянам раскрыли эффективный способ снять нагрузку на глаза от гаджетов

«Это базовый, но эффективный способ снижения напряжения с глаз. Суть заключается в том, чтобы после каждых 20 минут работы за экраном делать 20-секундный перерыв, фокусируя взгляд на объектах, находящихся на расстоянии не менее 20 футов (примерно 6 м). Это помогает расслабить мышцы глаз и снизить уровень утомляемости», — прокомментировала в беседе с «Известиями» врач.

Кроме этого, для снижения напряжения на глаза необходимо регулировать яркость гаджетов, пребывать на свежем воздухе, а также делать специальную разминку для глаз.

Ранее офтальмолог Татьяна Шилова рекомендовала покупать солнцезащитные очки в специализированных салонах оптики.

Читайте также:

Офтальмолог опровергла популярные мифы о зрении

Офтальмолог рассказала, как спасти зрение

Офтальмолог Шилова рассказала, как выбрать солнцезащитные очки