Он пояснил, что тяжёлое пробуждение по утрам связано с тем, что будильник заставляет вставать не в подходящую фазу сна – глубокую, из-за чего можно чувствовать себя плохо. Однако, если приучить организм ложиться спать раньше в одно и то же время, то звонок будильника будет приходится на подходящую фазу сна.
«Через некоторое время, привыкнув просыпаться в одно и то же время, ваш мозг подскажет вам оптимальное время отхода ко сну — найдя его, вы уже не будете испытывать прежних негативных эмоций от пробуждения. Сигнал будильника раз от раза будет «попадать» в одну и ту же стадию сна, из которой легче всего просыпаться», — поделился в беседе с Общественной Службой Новостей Кудинов.
Читайте также:Врач Лаврищев: Чрезмерная сонливость
может указывать на апноэПсихолог рассказала, чем ранее
пробуждение опасно для организмаСомнолог Кудинов: «Ушёл тренд
по освещению лунатизма»
Google Новости