Первым способом, который позволить увеличить продолжительность жизни Вуу назвал микромедитацию.
«Это короткие дыхательные практики, на выполнение которых требуется около минуты. Положительное воздействие на здоровье они оказывают за счет успокоительного эффекта», - пояснил Вуу.
Он посоветовал в стрессовой ситуации обратить внимание на дыхание. Необходимо сделать глубокий вдох, досчитать до четырех, далее задержать дыхание и досчитать до семи, выдохнуть при этом нужно на счет восемь.
Еще одним действенным способом борьбы со старением, по словам специалиста, является постоянна физическая активность. Он отметил, что для поддержания молодости достаточно выделять всего пять минут на зарядку ежедневно. Такие паузы нужно устраивать, добавил Вуу.
Он также порекомендовал ложиться спать в одно и то же время. По его словам, четкий режим дня может компенсировать недостаток сна и помочь в сохранении молодости. Также Вуу призвал людей найти занятие, которое наполнит жизнь смыслом. Это вызывает биохимические изменения в мозге, которые продлевают жизнь.
Читайте также:Диетолог Пикок назвала три способа,
замедляющие старение за две неделиЖенщинам назвали способ
предотвратить появление глубоких морщинДиетолог назвала
продлевающие молодость продукты
Google Новости