Кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов в беседе с
«Радио 1» дал несколько советов о том, как избежать диареи.
«Чтобы отдых прошёл без негативных последствий, пейте только бутилированную или кипяченую воду. Если же вы находитесь на морском курорте, то во время плавания ни в коем случае не глотайте воду, ведь в ней содержится множество бактерий, повреждающих слизистую оболочку ЖКТ и нарушающих микробиом кишечника», — предостерегает Кутушов.
По словам врача, выбирая рацион, следует избегать употребления сырых морепродуктов и недожаренного мяса, потому что при неправильном приготовлении в них могут быть бактерии сальмонеллы и яиц ленточных червей.
А для того, чтобы обезопасить себя, нужно тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением и обеззараживать руки.
На случай, если диарея всё-таки настигла, врач посоветовал поддерживать водный баланс, избегать употребление кофеина и алкоголя, придерживаться мягкой, легкоусвояемой пищи (рис, галеты, легкие бульоны и каши на воде).
«Ни в коем случае нельзя есть жирную, жареную и острую пищу, потому что эти продукты раздражают слизистую и стимулируют перистальтику кишечника», — отметил эксперт.
Михали Кутушов предупредил, что при продолжительности диареи более 3 дней следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Читайте также:Диарея путешественников:
какие инфекции обитают в Чёрном море и как обезопасить себя на отдыхе
Стало известно, сколько россиян
отправятся в путешествие в этом году«Смертельно опасно»: Врач рассказал,
как загар разрушает организм человека
Google Новости