Озвучена основная причина плохого сна

«Стоит разобраться в том, откуда у нас вообще берется плохой сон. Первая и самая распространенная причина — это нарушение гигиены сна. Если человек просыпается всегда в разное время и при этом испытывает проблемы с засыпанием, необходимо нормализовать режим. Выберите, в какой час утром вам нужно проснуться, и уже через неделю-другую вы будете хотеть спать в одно и то же время», — отметил в беседе с Общественной Службой Новостей Кудинов.

Что касается специальных препаратов для сна, то здесь врач рекомендовал прибегать к ним только после того, как остальные средства не помогли. Для лучшего сна лучше, по его словам, пить экстракты трав.

Читайте также:

Врач-сомнолог Черкасова дала советы по организации режима дня в праздники

Сомнолог Мелехин объяснил, как недосып отражается на фигуре

Сомнолог предупредила о вреде будильников и назвала способы взбодриться без них