По словам специалиста, усталость должна и может компенсироваться только отдыхом. Она отметила, что человек устаёт, потому что он живой, и для этого не нужны какие-то глобальные причины. Алексеева назвала одной из главных причин материнской усталости истощение нервной системы.
«Нервная ткань в организме человека истощается быстрее всего. Ресурс нервной системы у мамы уходит на то, что ей практически круглосуточно нужно смотреть, слушать, реагировать на ребенка. А также выматывает бесконечный физический контакт. От него можно не просто устать, а буквально потерять себя», — пояснила Алексеева в беседе с «Вечерней Москвой».
Она также напомнила, что многие мамы на протяжении долгого времени находятся без нормального сна. При этом, если детей двое и больше, то речь может идти о многолетнем недосыпе.
По её словам, отдыхом является не только сон, но и время «ничегонеделания», например, прогулка на свежем воздухе в одиночестве. Для того, чтобы помочь женщине быстрее справиться с усталостью, можно взять часть забот о ребенке на себя.
По словам психолога, многие женщины теряют себя в статусе матери, что становится причиной выгорания и депрессий. В таком случае необходимо как можно больше общаться с людьми не на тему детей.
Читайте также:Расстройство, депрессия или гигиена:
Сомнолог назвал основные причины бессонницыНазваны признаки возможного начала депрессии
«Тупые» советы: Психолог Хорс
о пользе отдыха на природе при депрессии
Google Новости