Марго заявила, что существует ошибочное мнение, согласно которому при болях в спине нужно соблюдать покой. Однако по словам эксперта, нужно наоборот заниматься спортом. Она порекомендовала начинать с несложных физических упражнений, например йоги, плаванья или обычных прогулок.
«Если мышцы, поддерживающие позвоночник, будут сильными, то вероятность боли или травм уменьшится. Попробуйте упражнения, которые укрепят мышцы спины и корпуса», — советует врач.
Она также добавила, что от болезненных ощущений помогают холодные компрессы и прохладный душ. Физиотерапевт также обратила внимание на противовоспалительные препараты, которые после консультации вам может выписать доктор.
Марго также сказала, что важно изменить ежедневные вредные привычки — перестать есть и работать на диване или в кровати. Помимо этого, она посоветовала сидеть прямо, чтобы ухо, плечо и бедро были на одной линии. Также, для снятия нагрузки со спины она советует подкладывать подушку между коленями.
Читайте также:
В Россию пришла «пирола»: чем опасен штамм,
как не заразиться вирусом-мутантом
Диетолог Соломатина:
Фастфуд может ухудшать слух
Использование газовой плиты может
негативно сказаться на здоровье
Google Новости