Диетолог рассказала, о каких проблемах может свидетельствовать тяга к сладкому

«Сам по себе сахар не является вредным, но продукты, содержащие его, часто приводят к неожиданным перекусам и превышению дневной нормы калорий, что может привести к увеличению веса», — пояснила она.

По ее словам, крайне важно контролировать потребление сахара, особенно когда речь идет о жидких калориях, таких как лимонады и упакованные соки. Лесникова выделила различные типы углеводов: сложные, которые обеспечивают длительное чувство сытости, и простые, которые могут вызывать резкие скачки уровня глюкозы в крови и чувство голода.

По мнению диетолога, тяга к сладкому может быть обусловлена разными факторами: чрезмерным потреблением сахара, дефицитом витаминов и минералов, гормональным дисбалансом, хроническим недосыпом и высоким уровнем стресса.

Читайте также:

Диетолог Круглова объяснила, как питаться в офисе без вреда для фигуры

Диетолог Журавлева перечислила основные правила здорового завтрака

Подмосковный диетолог Басова посоветовала вести пищевой дневник ребёнка