«Страх публичных выступлений можно побороть с помощью консультаций со специалистом. Если времени или возможности обратиться к психологу нет, человеку необходимо поработать со своей тревожностью. Снизить уровень тревоги можно дыхательными упражнениями», — прокомментировала в беседе с NEWS.ru Дугенцова.
Кроме этого, можно попробовать бороть волнение с помощью пересчёта окружающих предметов.
Специалист добавила, что чаще всего страх перед публичными выступлениями рождается у россиян со времён школы из-за слишком высокого уровня критики со стороны учителей.
Ранее в беседе с
«Радио 1» практикующий психолог, писатель, кандидат психологических наук
Михаил Хорс рассказал, почему россияне испытывают сильную тревогу после теракта и как с ней справляться.
Читайте также:Психолог Хорс рассказал, как
справляться с тревожностью после терактаПсихолог Кардиакос рассказала, как
справиться с тревожными мыслямиПсихолог Самбурский: Весной больше
стресса и выгорания из-за гормонов
Google Новости