Психолог Якуба дала советы, как максимально эффективно отдохнуть в праздники

Психолог посоветовала соблюдать установленный режим сна, а также необходимо следить за состоянием своего здоровья: вовремя подмечать усталость и эмоциональную перегрузку.

«Например, если после шумного застолья у вас нет сил на новогоднюю ярмарку, вы можете устроить себе расслабленный день с книгой, любимым фильмом или хобби. К сожалению, многие сейчас предпочитают «отдыхать» с помощью гаджетов, листания социальных сетей и просмотра видеороликов без смысловой нагрузки. Такой вид досуга — не только зря потраченное время, которое можно было провести с пользой, он может привести или усугубить проблемы со здоровьем», — цитирует Якубу RT.

Специалист порекомендовала планировать и посещать интересные мероприятия для поднятия настроения и разнообразия отдыха, к тому же, не нужно критиковать себя, если сразу после отдыха вернуться в рабочий режим будет трудно.

Читайте также:

Психологи дали советы россиянам, работающим в новогодние праздники

Нарколог Шуров рассказал, как избежать диетического и алкогольного срыва

2 января 2024 — Игнатьев день: Что можно и чего нельзя делать