Врач назвала лучший для осени продукт, восполняющий все витамины

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Саламатина в беседе с «Радио 1» сообщила, что недостающие полезные вещества организм может взять сам, главное при этом — разнообразие рациона.

«Давайте своему организму все, он выберет то, что нужно, сам. Не надо его долбать. Есть у нас суперфуды в нашем обычном питании, которые просто стоит употреблять. Например, осенью — квашенная капуста, в которой много витамина С и полезных веществ, нужных пищевых волокон, там процесс брожения не заканчивается», — сказала эксперт.

По ее словам, прописывать самому себе витамины — опасно, потому что есть какие-то добавки, в которых содержатся вещества, которые будут излишеством для конкретно вашего организма, что тоже не является правильным.

«Многие начинают употреблять аскорбинку и зарабатывают себе другие проблемы: камни в почках, повышается уровень мочевой кислоты. Лучше всего принимать натуральное. Если какие-то добавки, то только по рекомендации специалиста», — заключила врач-диетолог.

Читайте также:

Врач Саламатина назвала витамин, дефицит которого влияет на мозг

Слабоумие и авитаминоз: Нарколог раскрыл последствия употребления алкоголя осенью

Врач Соломахина раскрыла опасность суши для беременных