Она заявила, что авокадо содержит полезные жиры, благодаря которым человек быстрее ощущает насыщение. Ученые доказали, что такие жиры ускоряют обмен веществ. Она также отметила пользу жирной рыбы, например, лосося, за счет большого количества жирных кислот омега-3, полезными не только для фигуры, но и для сердца.
Диетолог посоветовала включить в рацион орехи и оливковое масло, так как орехи снижают возможное развитие ожирения, а масло содержит много антиоксидантов, уменьшающим воспаление, из-за которого вес может расти.
Джервасио также рассказала про пользу сыра и яиц. Специалистка назвала эти продукты отличным источником белка. В качестве сладости она посвятила выбирать темный шоколад, содержащий 80 процентов какао. Горький шоколад, по словам эксперта, содержит много полезны жиров и мало сахара.
Читайте также:
JAMA: Врачи составили
рейтинг эффективности средств от ожирения
Диетолог Журавлева: Качественные
пельмени способствуют похудению
Врач Петрова назвала способы
избежать переедания в новогодние праздники
Google Новости