Избыток соли и недостаток сна: ученые выяснили, какие привычки продлят жизнь

Первым ключевым аспектом является снижение потребления соли, передает «Вечерняя Москва». Избыточное потребление соли может привести к задержке жидкости в организме, ухудшению кровообращения и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт и гипертония.

Второй важный момент — ограничение приема медикаментов. Чрезмерное использование лекарств может ослаблять иммунитет и вызывать зависимость от искусственных стимуляторов.

Третья привычка, на которую обращают внимание исследователи, — полноценный сон. Высыпаться важно сразу по нескольким причинам. Полноценный сон не только улучшает когнитивные функции и стабилизирует нервную систему, но и благоприятно сказывается на метаболизме и эмоциональном фоне.

Читайте также:

Стала известна неожиданная опасность сна при свете

Учёный Ефимов назвал главную опасность фастфуда

Врач Гузяева назвала неожиданную причину выпадения зубов у молодёжи