Если человек со сбалансированной диетой будет принимать добавки, то всё дополнительное количество витаминов и минералов будет выводиться из организма с мочой.
При этом имеются исключения. Так, беременным женщинам важно принимать добавки, поскольку они нуждаются в фолиевой кислоте. Пожилым людям с остеопорозом необходимо дополнительное количество кальция и витамина D. А веганам и людям с целиакией нужны мультивитамины.
Кроме того, в дополнительных витаминах нуждаются спортсмены. Поскольку они не смогут съесть необходимого для поддержания мышечной массы количества белка, им следует пить протеиновые коктейли.
При этом обычным людям, занимающимся спортом, достаточно количества белка, получаемого из еды.
Также не следует забывать, что переизбыток витаминов может привести к негативным последствиям для здоровья.
Читайте также:БЗМЖ и СЗМЖ: что это значит и почему
не стоит бояться молочных продуктов с заменителямиЧтобы быстро похудеть: Диетолог назвал
пять продуктов, помогающих снизить весПсихиатр Фомин заявил
об ужасных последствиях самолечения антидепрессантами
Google Новости